子どものEQを高める家庭の習慣10選｜感情知能を育てる北欧式子育て

子どものEQ（感情知能）は家庭の習慣によって育てることができます。

EQとは、自分や他人の感情を理解し、適切に行動する力です。

心理学者ダニエル・ゴールマンは著書で次のように説明しています。

Daniel Goleman
Emotional Intelligence
1995

EQが高い人は、人生の満足度が高く、人間関係もうまくいくことが多いとされています。

子どものEQは特別な教育で育つものではありません。

実は、家庭の習慣が大きな影響を与えます。

例えば次のような習慣があります。

• 子どもの気持ちを聞く
• 感情を言葉にする
• 共感する
• 安心できる環境を作る

これらの習慣は北欧の子育て文化でも大切にされています。

この記事では、子どものEQを高める家庭の習慣を10個紹介します。

EQとは何か（定義）

EQとは感情知能（Emotional Intelligence）のことです。

EQは次の能力で構成されています。

• 自己認識
• 感情コントロール
• 共感力
• 人間関係能力

これらの能力は、学校のテストでは測ることができません。

しかし人生において非常に重要な能力です。

EQが高い子どもは次の特徴があります。

• 人間関係が良い
• ストレスに強い
• 協力できる

なぜ家庭がEQ教育に重要なのか

子どもは家庭の環境から多くのことを学びます。

特に感情に関する学びは家庭の影響が大きいです。

例えば次のような場面があります。

• 親の言葉
• 親の態度
• 家庭の雰囲気

子どもはこれらを通して感情の扱い方を学びます。

習慣① 子どもの気持ちを聞く

EQを育てるために最も重要な習慣は、子どもの気持ちを聞くことです。

子どもは自分の感情を理解してもらえると安心します。

例えば次のような質問があります。

• どう思ったの？
• どんな気持ちだった？

このような質問は子どもの自己理解を深めます。

習慣② 感情を言葉にする

子どもは自分の感情を言葉にすることが難しい場合があります。

そのため親が感情を言葉にすることが重要です。

例えば次のような言葉があります。

• 悔しかったね
• 悲しかったね
• 嬉しかったね

このような言葉は子どもが感情を理解する助けになります。

習慣③ 共感する

共感はEQ教育の重要な要素です。

共感とは、相手の感情を理解することです。

例えば次のような言葉があります。

• つらかったね
• 悔しかったね

共感されると子どもは安心します。

習慣④ 感情を否定しない

子どもの感情を否定すると、感情を表現しにくくなります。

例えば次のような言葉があります。

• 泣くな
• 怒るな

このような言葉は感情教育にとって逆効果です。

感情は自然なものです。

そのため感情を理解することが重要です。

習慣⑤ 子どもの話を最後まで聞く

子どものEQを育てるうえで大切なのが、子どもの話を最後まで聞くことです。

子どもは自分の話を聞いてもらえると安心します。

逆に、途中で話を遮られると次のような気持ちになります。

• 理解されていない
• 話す意味がない
• 自分は大切にされていない

このような経験が続くと、子どもは感情を表現しなくなることがあります。

EQを育てる家庭では、子どもの話を最後まで聞くことを大切にしています。

たとえ話が長くても、途中で結論を急がずに聞くことが重要です。

子どもが話し終わったあとに次のような言葉をかけるとよいでしょう。

• そうだったんだね
• 大変だったね
• 教えてくれてありがとう

このような言葉は子どもの安心感を高めます。

安心できる環境はEQ教育の基礎になります。

習慣⑥ 親が感情の手本を見せる

子どもは親の行動を見て学びます。

そのため親自身の感情の扱い方が重要です。

例えば次のような場面があります。

• 仕事でイライラしている
• 家事で疲れている
• トラブルが起きた

このようなときに親が感情をどう扱うかを子どもは観察しています。

もし親が怒鳴ったり感情的になったりすると、子どもも同じ行動を学びます。

逆に親が感情を落ち着いて扱う姿を見せると、子どももそれを学びます。

例えば次のような行動があります。

• 深呼吸する
• 冷静に話す
• 感情を言葉にする

親の行動は子どものEQ教育の重要な教材になります。

習慣⑦ 失敗を責めない

EQを育てる家庭では、失敗を責めません。

失敗は学びの機会だからです。

例えば次のような場面があります。

• テストの点数が悪かった
• 友達とけんかした
• 約束を守れなかった

このようなときに怒るだけでは、子どもは自分を否定されたと感じてしまいます。

EQ教育では次のような関わり方をします。

• 何が起きたのか聞く
• どうすればよかったか考える
• 次の行動を考える

このような関わり方は、子どもの問題解決力を育てます。

心理学者アンジェラ・ダックワースは次のように述べています。

Angela Duckworth
Grit
2016

成功する人は失敗から学ぶ力を持っています。

子どもにとって重要なのは失敗を避けることではなく、失敗から学ぶことです。

習慣⑧ 感謝を伝える習慣を作る

EQが高い人は他人への感謝を大切にします。

そのため家庭で感謝を伝える習慣を作ることが重要です。

例えば次のような場面があります。

• 食事を作ってくれたとき
• 手伝ってくれたとき
• 優しくしてくれたとき

このようなときに「ありがとう」と伝えることはEQ教育になります。

子どもは親の言葉を聞きながら感謝の文化を学びます。

家庭で感謝が自然に交わされる環境は、子どもの人間関係能力を育てます。

北欧教育とEQ教育

北欧教育ではEQ教育が非常に重要視されています。

北欧の教育思想では、子どもの感情を尊重することが基本です。

例えば次のような価値観があります。

• 子どもを一人の人格として尊重する
• 感情を否定しない
• 対話を大切にする

このような文化は北欧の子育てにも反映されています。

そのため北欧では子どもの幸福度が高いと言われています。

モンテッソーリ教育とEQ

モンテッソーリ教育でも感情の発達が重要視されています。

モンテッソーリは次のように述べています。

Maria Montessori
The Absorbent Mind
1949

子どもは環境から人格を形成します。

そのため安心できる環境が必要です。

安心できる環境では、子どもは自分の感情を自由に表現できます。

習慣⑨ 子どもに選択の機会を与える

子どものEQを育てるためには、自分で選ぶ経験が重要です。

人は自分で決めた行動に対して責任を感じます。

この経験が自己認識や感情理解を育てます。

例えば次のような場面があります。

• 今日着る服を選ぶ
• 遊びを選ぶ
• 本を選ぶ

このような小さな選択の積み重ねが、子どもの主体性を育てます。

北欧教育では、子どもが自分で考えて決める経験を重視しています。

子どもは自分で選んだ結果を通して学びます。

そのため親はすべてを決めるのではなく、子どもが選ぶ余地を作ることが大切です。

習慣⑩ 安心できる家庭環境を作る

EQ教育の土台になるのが安心できる家庭環境です。

子どもは安心できる環境の中で感情を表現できます。

逆に緊張した環境では感情を抑えてしまいます。

安心できる家庭には次の特徴があります。

• 否定されない
• 話を聞いてもらえる
• 失敗しても受け入れてもらえる

このような環境は子どもの自己肯定感を高めます。

自己肯定感はEQの基礎になる重要な要素です。

年齢別EQ教育のポイント

幼児期

幼児期は感情教育の基礎を作る時期です。

この時期は次の関わり方が重要です。

• 感情を言葉にする
• 共感する
• 安心できる環境を作る

子どもが感情を表現したときは、否定せずに受け止めることが大切です。

小学生

小学生になると他人の感情を理解する力が発達します。

そのため共感力を育てる関わりが重要になります。

例えば次のような質問があります。

• 友達はどう思ったと思う？
• もし自分だったらどう感じる？

このような質問は子どもの視野を広げます。

中学生以降

中学生になると自己理解が深まります。

自分の感情を客観的に考える力が育ちます。

この時期は対話が重要です。

親が意見を押し付けるのではなく、子どもの考えを尊重することが大切です。

EQが高い子どもの特徴

EQが高い子どもには次の特徴があります。

• 感情を理解できる
• 人間関係が良い
• 協力できる
• ストレスに強い

これらの能力は社会生活において非常に重要です。

学校の成績だけでは測ることができませんが、人生の幸福度に大きく影響します。

EQと学力の関係

EQは学力とも関係があります。

感情をコントロールできる子どもは学習に集中しやすいからです。

例えば次の能力があります。

• 集中力
• 継続力
• 問題解決力

これらは非認知能力と呼ばれる能力です。

心理学研究では、非認知能力が学習成果に影響することが分かっています。

FAQ

EQは何歳から育てることができますか？

EQ教育は幼児期から始めることができます。

むしろ幼い頃の家庭環境がEQに大きく影響すると言われています。

家庭でEQ教育はできますか？

家庭での関わり方はEQ教育に大きな影響を与えます。

日常の会話や習慣がEQを育てます。

EQは将来に影響しますか？

EQが高い人は人間関係や仕事で成功しやすいと言われています。

また幸福度にも関係する能力です。

まとめ

子どものEQを高める家庭の習慣は次の通りです。

• 子どもの気持ちを聞く
• 感情を言葉にする
• 共感する
• 感情を否定しない
• 話を最後まで聞く
• 親が手本を見せる
• 失敗を責めない
• 感謝を伝える
• 選択の機会を与える
• 安心できる家庭環境を作る

EQは特別な教育で育つものではありません。

家庭の習慣が大きく影響します。

日常生活の中で子どもの感情を尊重することが、EQ教育の第一歩になります。

子どもの感情を理解し、共感する関わりを続けることで、EQは少しずつ育っていきます。