子どもの感情コントロールの育て方｜家庭でできる感情教育と北欧子育ての考え方

子どもの感情コントロールを育てるためには、感情を抑え込むのではなく「感情を理解し表現する経験」を増やすことが重要です。

子育てをしていると、子どもが突然怒ったり、泣いたり、感情を強く表現する場面に出会うことがあります。

そのような場面では「どうしてそんなに怒るの？」「落ち着きなさい」と声をかけてしまうこともあるでしょう。

しかし心理学の研究では、感情を抑え込むよりも、感情を理解し適切に表現する経験が感情コントロールの発達に重要であるとされています。

子どもは生まれながらに感情を持っていますが、その感情をどのように扱うかは成長の中で学んでいきます。

特に幼児期は、感情の理解と調整の力が発達する重要な時期です。

北欧教育では、この感情教育をとても重視しています。

子どもが自分の感情を理解し、他者の感情を尊重することが、社会的な能力の基盤になると考えられているからです。

この記事では、子どもの感情コントロールとは何かを整理しながら、家庭でできる具体的な方法を解説します。

感情コントロールとは何か（定義）

感情コントロールとは、自分の感情を理解し、状況に応じて適切に表現する能力のことです。

心理学ではこの能力は「感情調整」や「情動制御」と呼ばれることもあります。

感情コントロールができる子どもには次の特徴があります。

• 怒りや悲しみを言葉で表現できる
• 衝動的な行動を抑えることができる
• 他人の気持ちを理解できる
• 困難な状況でも落ち着いて考えられる

この能力は学習や人間関係にも大きく影響します。

心理学者ダニエル・ゴールマンは著書『Emotional Intelligence』（1995）で、感情を理解し管理する能力が社会的成功や人間関係に重要であると述べています。

子どもの感情コントロールが育たない原因

子どもの感情コントロールが難しいのは、感情を感じることが悪いからではありません。

むしろ感情は人間にとって自然なものです。

しかし次のような環境では、感情コントロールが育ちにくいことがあります。

• 感情を否定される
• 感情を言葉にする機会がない
• 大人が感情の扱い方を示さない
• 過度に抑制される

例えば子どもが怒ったときに「怒ってはいけない」と言われると、子どもは怒りをどう扱えばよいのか分からなくなります。

感情コントロールを育てるためには、まず感情を理解することが必要です。

心理学から見た感情教育

心理学では、感情を理解する能力を「情動知能（EQ）」と呼びます。

EQには次の要素があります。

• 自分の感情を理解する
• 感情を調整する
• 他人の感情を理解する
• 人間関係を築く

ダニエル・ゴールマンは、これらの能力は子どもの頃の経験によって育つと述べています。

つまり感情コントロールは、生まれつきの性格ではなく学習によって育つ能力と考えられています。

北欧子育てと感情教育

北欧子育てでは、子どもの感情を尊重することが重要な価値観とされています。

デンマークの子育てを紹介した『The Danish Way of Parenting』（2014）では、子どもの感情を否定せず理解することが幸福度の高い社会につながると述べられています。

北欧の家庭では、子どもが怒ったり悲しんだりすることを自然な感情として受け止めます。

そして、その感情を言葉にすることを大切にします。

このような関わり方は、子どもが自分の感情を理解する助けになります。

家庭でできる感情コントロールの育て方

① 感情を言葉にする

子どもが怒ったり泣いたりしたときは、その感情を言葉にすることが重要です。

例えば次のような声かけがあります。

• 悔しかったんだね
• 悲しかったんだね
• 怒っているんだね

このように感情を言葉にすることで、子どもは自分の感情を理解しやすくなります。

② 感情を否定しない

感情そのものは悪いものではありません。

怒りや悲しみは自然な感情です。

重要なのは、その感情をどのように表現するかです。

③ 落ち着く時間を作る

感情が強いときは、すぐに話し合うことが難しい場合があります。

そのようなときは、少し時間をおいて落ち着くことも大切です。

④ 大人が手本を見せる

子どもは大人の行動から多くを学びます。

大人が感情を落ち着いて表現することは、子どもの学習につながります。

年齢別の感情コントロールの育て方

幼児期

幼児期は感情を言葉にする経験が重要です。

親が感情を言語化することで、子どもは自分の感情を理解しやすくなります。

小学生

小学生になると、感情を考えて行動する力が発達します。

問題解決の方法を一緒に考えることが役立ちます。

FAQ

子どもがすぐ怒るのは問題ですか？

怒りは自然な感情です。重要なのは怒りの扱い方を学ぶことです。

感情コントロールは何歳から育ちますか？

幼児期から徐々に発達します。家庭での関わり方が重要です。

感情教育はなぜ重要ですか？

感情理解は人間関係や学習能力にも影響するためです。

まとめ

子どもの感情コントロールは、生まれつき決まる能力ではありません。

家庭での関わり方の中で育つ力です。

特に重要なのは次のポイントです。

• 感情を言葉にする
• 感情を否定しない
• 落ち着く時間を作る
• 大人が手本を示す

これらの関わり方を通して、子どもは自分の感情を理解し、適切に表現する力を身につけていきます。